0297.3929953

4 LỢI ÍCH CỦA GIẤC NGỦ TRƯA VỚI SỰ PHÁT TRIỂN CỦA BÉ

Các chuyên gia tại Đại học Pennsylvania tại Mỹ đã tiến hành nguyên cứu với 3000 trẻ em có thói quen ngủ trưa, họ đã rút ra được những lợi ích như sau: 

1. Tăng khả năng sáng tạo

Trẻ em ngủ trưa đủ giấc, thường xuyên sẽ có bộ não ghi nhớ dữ liệu tốt hơn, trẻ học các bộ môn ngôn ngữ tốt hơn so với trẻ ít ngủ trưa.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Ngủ trưa có thể làm giảm các hormone gây căng thẳng như cortisol và neuroendocrine bên trong cơ thể, giúp trẻ thoải mái, có nhiều năng lượng để hoạt động & giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

3. Tăng cường sức chịu đựng

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Sports (Mỹ) cho thấy, ngủ trưa 30 phút trước khi hoạt động thể chất cường độ cao có thể giúp tăng cường mức độ chịu đựng cho người lớn lẫn trẻ em.

4. Cải thiện trí nhớ

Nếu cha mẹ muốn cải thiện kết quả học tập của con, hãy đảm bảo rằng bé được ngủ trưa khoảng nửa tiếng trong ngày.

Các nghiên cứu cho thấy, một giấc ngủ trưa ngắn có thể giúp tăng cường khả năng lưu giữ trí nhớ tốt cho trẻ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *